Fizičkaaktivnost je neophodna za zdravlje i vitku liniju, ali ako ste osoba koja ne voli iscrpljujuće kardio treninge, donosimo vam vežbu koju je dovoljno raditi samo 90 sekundi tokom dana i može da donese sjajne rezultate.
Najviše utiče na sagorevanje masnih naslaga u predelu struka i gotova, a radi se u tri serije od kojih je svaka 30 sekundi. Sjajno je što je možete raditi i u krevetu, pa je idealno da svakog jutra izdvojite minut ipo za ovaj mini efektan trening.
Podignite noge nekoliko centimetara od poda i savijte ih u kolenima. Lagano ih okrenite ulevo (kao što je prikazano na fotografiji), i držite ih u ovom položaju 10 sekundi. Zatim, bez spuštanja stopala na pod, okrenite ih udesno i ponovo ostavite da stoji 10 sekundi. Naizmenično okretanje nogu 90 sekundi. Ova vežba je odlična za jačanje mišića stomaka, mršavljenje i tanji struk.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!