Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

SAGORITE MASTI SA STOMAKA, SPREMITE MOĆNU SUPU ZA MRŠAVLJENJE: Ubrzava metabolizam, podstiče varenje- recept nikad lakši

Recept za supu za mršavljenje - možete je spremiti u dve varijante, a sjajno deluje na metabolizam, zdravlje i probavu!

 Recept za zdravu supu za mršavljenje. Izvor: Youtube/Primtscreen/Hebbars Kitchen

Ukoliko ste na dijeti i želite da smršate, ili ste jednostavno odlučili da obogatite svoj jelovnik zdravim jelima, donosimo vam recept za fantastičnu supu. Osim što je ukusna, supa od povrća i ovsenih pahuljica izuzetno je zdrava, puna hranljivih sastojaka, vitamina i minerala, kao i začinskog bilja.

Pročitajte još

Može vam pomoći da smanjite broj kalorija koji unesete u organizam tokom ručka, posebno ako sa njom zamenite nezdrave obroke. Deluje moćno u sagorevanju masti, kao detoksikacija, ali i na metabolizam i probavu ima pozitivan efekat. Supu za mršavljenje možete napraviti u dve varijante - evo recepta!

Sastojci:

  • 2 kašičice biljnog ulja
  • 2 čena belog luka
  • 1 kašičica izrendanog đumbira
  • 2 kašike iseckanog mladog luka
  • 1/2 crnog ili ljubičastog luka
  • 1,5 čaša ovsenih pahuljica
  • mešavina povrća po želji 2 šolje (predlog, grašak, paprika,boranija, kukuruz šećerac)
  • 4 čaše vode
  • so, biber,mirošija

Priprema:

Sipajte ulje u tiganj da se zagreje, a onda dodajte beli luk, šumbir i mladi luk. Dinstajte minut, pa sipajte i crbni luk, pa dinstajte još 2 minuta. Zatim dodjte ovsene pahulhjice i mešajte oko 3 minuta. U tiganj sipajte mešavinu povrća po želji i mešajte oko 5 minuta dok poveća malo ne omekša, a onda sipajte vodu. Ostavite da se kuva na srednjoj vatri oko 10 minuta. Dodajte so, biber, mirođiju i kašiku soka od limuna. Promešajte i ostavite da ključa još 5 minuta.

Ukoliko ne volite ovsene pahuljice, možete ih zameniti makaronom, ali će se tada kalorijska vrednost obroka povećati. Preporuka je da koristite integralne testenine.

Izabranos za vas...

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj