Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

JEDNO POVRĆE I JAJE DODAJTE U JOGURT - STARI RECEPT ZA JELO OD KOJEG SE MRŠA: Zasitiće vas, a kilogrami nestaju!

Autor Teodora Andrić

Ručak od malo kalorija za mršavljenje - jednostavan recept koji ćete rado ponoviti!

 Ručak od malo kalorija za mršavljenje. Izvor: Shutterstock

Ukloliko želite da smršate, uključite u svoj jelovnik jela koja sadrže malo kalorija, ali puno hranljivih materija i deluju sjajno na zdravlje, Jedno od takvih jela jeste ovaj stari recept od kojeg se mrša. Biće odlična zamena za visokokalorični ručak.

Glavni sastojak ovog jela jeste cvekla koja je odlična za zdravlje, pomaže kod anemije, čisti krvne sudove, ali se koristi i u mnogim dijetima zbog malog broja kalorija. Prebogata je mineralima kalijumom, fosforom, magnezijumom, natrijumom. Ima i mangana, bakra, sumpora, litijuma, kalcijuma, fluora.

Pročitajte još

Sadrži pektin i celulozu, što povoljno deluje na creva i probavu. Pored cvekle, u receptu ima još zdravih namirnica, a jedna je jogurt ili kiselo mleko (po želji). Ovi mlečni proizvodi sadrže probiotike, ali mogu i rashladiti u vrućim letnjim danima. Evo recepta sa cveklom protiv viška kilograma koji možete jesti za ručak i smršati bez gladovanja:

Sastojci (za 2 porcije):

  • 200 ml jogurta ili kiselog mleka
  • 1 veća cvekla
  • 1 jaje
  • 2 sveža krastavca
  • veza peršuna
  • so
  • limun

Po želji možete dodati i rotkvice zbog ukusa.

Saznajte i...

Priprema:

Cveklu i jaja skuvajte, pa cveklu narendajte na krupno rende, dodajte krastavce iseckane na kockice i seckan peršun. Polovinu smeše sipajte u 100 ml jogurta, pa dodajte pola tvrdo kuvanog jajeta, posolite i dodajte malo sokaa od ceđenog limuna. Ako jaja nisu velika, onda možete dodati celo.

Ovo jelo se može pripremiti odmah za 3-4 porcije i čuvati u frižideru, bez sipanja kiselog mleka ili jogurta. Napravite ga uveče i ujutru ćete imati zdrav niskokalorični obrok na trpezi.

Pogledajte u video prilogu ispod recept za najjednostavniju salatu od cvekle!

Pogledajte

00:28
Recept za najjednostavniju i najlepšu salatu od cvekle
Izvor: TikTok/tittle
Izvor: TikTok/tittle

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj