Akupresura je hiljadama godina stara praksa tradicionalne kineske medicine i može biti vredan saveznik u održavanju zdravlja. Stres utiče na vas i psihički i fizički život, pa se preporučuje da koristite ove metode za opuštanje.
Uz pomoć sopstvenih ruku ili ruku vašeg partnera, možete stimulisati određene tačke na telu masažom. One odgovaraju nervnim centrima, koji će primiti poruku i doprineti olakšanju.
Tačka trećeg oka
Lintang point ili "tačka trećeg oka" nalazi se između obrva, na sredini čela. Primena laganog i kružnog pritiska na ovo područje može pomoći da se smiri um i smanji stres.
Kažiprstom nežno pritisnite tačku Iintang i masirajte kružno 1-2 minuta.
Prednosti: Ublažava anksioznost, poboljšava koncentraciju i smanjuje mentalni umor.
Nebeska kapija
Shen Men Point il tačka nebeska kapija nalazi se u gornjem delu ušne školjke. Poznata je po svojim umirujućim svojstvima i svojstvima za smanjenje stresa. Često se koristi u akupunkturi.
Lagano pritisnite palcem gornji deo uha i masirajte kružnim pokretima 1-2 minuta. Za intenzivniji efekat možete koristiti i vrh kopče za kosu ili akupunkturnu olovku.
Prednosti: Smanjenje stresa i anksioznosti, poboljšanje sna i stimuliše nervni sistem.
Tačka na stomaku
Možete smanjiti stres u području jetre pomoću akupunkturne tačke u predelu stomaka. Možda će vam trebati pomoć partnera ili prijatelja, ali možete pokušati i sami. Vrhovi prstiju obe ruke treba da postavite između pupka i baze grudne kosti. Čvrsti pritisak se postepeno primenjuje prema unutra i prema gore. Dišite duboko jedan minut.
Prednosti: Ograničavanje efekata koje frustracija i depresija mogu imati na jetru, smanjuje toksine izazvane stresom.
Jian Jing Point (GB21)
Smeštena na trapeznom mišiću, na sredini rastojanja između vrata i ramena, odlična tačka za oslobađanje napetosti nakupljene u predelu vrata i ramena.
Koristite prste da primenite čvrst, ali udoban pritisak. Masirajte kružnim pokretima 1-2 minuta sa svake strane.
Prednosti: Smanjenje napetosti mišića, ublažavanje glavobolje i smanjenje nivoa stresa.
Perikardna tačka 6
Perikardna tačka 6 takođe se zove neiguan, a nalazi se na zglobu, tri prsta širine od osnove dlana, daje rezultate u oslobađanju od stresa i anksioznosti.
Pritisnite snažno ali nežno palcem na tačku 6 perikarda u trajanju od 1-2 minuta, naizmenično.
Prednosti: Ublažava osećaj mučnine, smanjuje anksioznost i poboljšava kvalitet sna.
BONUS VIDEO:
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!