Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Unutrašnja sloboda: postavši instruktor joge i Mindfulness programa, Vesna Kostić je pronašla mir i veru u sebe

„Naše telo potpuno podržava naš život. Sa lakoćom. Potpuno savršeno. To je, samo po sebi, kada malo o tome razmislimo, više nego dovoljan razlog za potpuno poverenje. U prirodu. U univerzum. U samog sebe“, kaže Vesna Kostić, instruktorka ...

  Izvor: Dalibor Danilović

unutrasnja_sloboda_2
Izvor: Dalibor Danilović

Suptilno i progresivno evoluiranje

Pitam je kojim tempom joga budi promenu u nama i od čega zavisi intenzitet lične transformacije. Mišljenja je da je promena direktno proporcionalna potrebi i spremnosti osobe da se promeni. Otvorenost za promenu je, kaže, pogonsko gorivo i motor u transformaciji. „Mislim da je vrlo važno pronaći autentične učitelje i sisteme koji su sebe dokazali kroz godine, decenije ili, ponekad, vekove postojanja. Na taj način možemo da budemo i sigurni da su predložene metode i tehnike zaista delotvorne“.

Mnogi ljudi se plaše promena, čak i ako su pozitivne. Na koji način joga menja život i kako se osloboditi straha od upoznavanja novih, drugačijih i boljih aspekata svoje ličnosti?

„Strah od promena je vrlo duboko ukorenjen u umu čoveka. Koliko god da je vidljivo i jasno da je sve oko nas u neprekidnoj promeni, prijanjanje za nepromenljivost je možda i jedna od najjačih tendencija ljudskog uma. Sama promena je jedino na šta sa sigurnošću možemo računati u našim životima - mi smo svi danas drugačije osobe u odnosu na ono što smo bili juče. U situacijama u kojima smo suočeni sa snažnim životnim iskustvima, to možemo da vidimo potpuno jasno - ponekad se preko noći osetno i vidno promenimo. Rastemo. Evoluiramo. Čak i ako nekad izgleda da pravimo korake unazad, oni su obično neophodni da bismo mogli da brže nastavimonapred. Gde onda i zašto nastaje strah? Verujem, u suptilnom odsustvu poverenja u sebe ili, ponekad, čak i u samu prirodu, prirodne zakone. Joga nas menja, polako i progresivno, i to putem samoposmatranja i samorazumevanja. Joga nas uči kako da istinski obratimo pažnju. Radeći jogu, osluškujemo sve suptilne promene, recimo disanje koje se menja kada smo zabrinuti, telo koje se opušta kada mu samo ponudimo pažnju, um koji se opušta kada ga dovedemo u položaj posmatrača. Upoznajemo sebe, čudesne unutrašnje mehanizme međuzavisnosti, dozvoljavajući svemu da se ispolji, ne potiskujući ništa. I tako polako, kroz samorazumevanje, samoprihvatanje i poverenje u sebe gradimo i poverenje u promenu.

U Mindfulness programu se dosta bavimo ovim aspektom, koristeći jedan jednostavan racionalan pristup koji može da bude od koristi. Recimo, posmatrajmo svoje disanje i prisetimo se. Dah se dešava 15 puta u jednoj minuti ili oko 21.600 puta u toku jednog dana. I dešava se sasvim spontano. Srce kuca 80 puta u minuti, naši organi neprestano rade, dišemo, varimo... Čak i kada spavamo svi procesi se dešavaju samostalno. Naše telo potpuno podržava naš život. Sa lakoćom. Potpuno savršeno. To je, samo po sebi, kada malo o tome razmislimo, više nego dovoljan razlog za potpuno poverenje. U prirodu. U univerzum. U samog sebe“.

Meditacija koja privlači ostvarenje želja: zatvorite oči, zamislite ovo i svemir će razumeti vaše snove

Vesna nam dalje objašnjava da integralna joga integriše rad na telu, umu i energiji, i da se stoga sve promene dešavaju na sva tri nivoa. Prema njenom mišljenju, praktikant promene uoči najpre tamo gde možda oseća najveću neravnotežu. Takođe, smatra da se promene dešavaju simultano i sveobuhvatno - na svim nivoima. „Sve te promene idu u pravcu harmonizacije. Joga samo podržava prirodni zakon, da sve što ispadne iz balansa, može da se u njega i vrati.“

Može li joga da promeni naše ustaljene obrasce ponašanja i da nam pomogne da svoj život sagledamo iz drugačije perspektive?

„Trenutak u kome prepoznajemo da imamo potrebu i mogućnost da promenimo svoje ustaljene obrasce ponašanja ili mišljenja je i trenutak neograničenih mogućnosti i suštinske unutrašnje slobode. Dok god doživljavamo sebe kao nepromenljive i identifikujemo se sa svojim navikama - mi nemamo taj potencijal.
Mi smo mnogo više od svojih navika i uslovljenih obrazaca ponašanja - mi možemo da budemo sve što poželimo. Prvi koraci su prepoznavanje sopstvenih ograničenja, svesnost o potencijalu za promenu iz koga vremenom proizilazi i poverenje u sebe“.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj