Tokom menopauze mnoge žene dobiju višakkilograma i masne naslage na stomaku. To se može dogoditi i damama koje su čitavog života bile vitke i imale zategnut stomak.
Postoje dva uzroka za taloženje masnihnaslaga tokom menopauze: promene u hormonima i usporavanje metabolizma.
Pročitajte još:
Najdelotvorniji načini da izbegnete višak kilograma tokom menopauze jesu izbalansirana ishrana i umerena fizičkaaktivnost.
Potrudite se da svesno i sporo jedete. Podignite svest o svakoj namirnici koju konzumirate kako biste izbegli grickanje nezdravih namirnica između obroka (na primer, slatkiše, brza hrana, grickalice...)
U video prilogu pogledajte 3 lagane pilates vežbe koje će pomoći da regulišete nivo hormona, naročito lučenje kortizola (hormon stresa) i ubrzati vaš metabolizam na prirodan način.
Kliknite na 3:52 vreme na video prilogu i pogledajte super vežbe za mršavljenje, posebno u predelu stomaka, koje možete da radite kod kuće.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi