Donosimo vam ideju za zdrav doručak koji često nutricionisti preporučuju. Doneće vam dodatnu energiju, a zdravi sastojci pomažu da telo očistite od toksina i osećate se sjajno tokom jutra. fantastičan je za sve koji imaju problema sa varenjem i zatvoru jer sadrži šljive, a može pomoći i da izgubite kilograme.
Ako želite da smršate, podstaknete varenje i ubrzate metabolizam, umesto proizvoda iz pekare obavezno jedite ovu zdravu kašu. Rezulatate ćete brzo primetiti, ne samo u smislu mršavljenja, već i zdravlja i energije.
Recept za sperzdravu kašu za doručak
Sastojci:
- ovsene pahuljice - 2 kašike
- jogurt sa niskim sadržajem masti - 1 šolja
- kakao praha - 1 kašičica
- mleveno seme lana - 1 kašičica
- sveža šljiva - 5-7 komada
Priprema:
Ovaj doručak morate pripremiti uveče, pre spavanja i pojedite ga ujutru. Šljive preliti sa oko 100 ml vrele vode. Ostavite da odstoje oko 10 minuta. U drugoj posudi kombinujte ovsene pahiljice, kakao i laneno seme. Zatim prelijte jogurtom sa niskim sadržajem masti i dobro izmešajte. Sada natopljene šljive isecite na sitne komade i dodajte ih u smesu. Sipajte u blender i celu smesu umutite. Ostavite da odstoji u toku noći u frižideru i ujutru pojedite.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!