Donosimo vam ideju za zdrav doručak koji često nutricionisti preporučuju. Doneće vam dodatnu energiju, a zdravi sastojci pomažu da telo očistite od toksina i osećate se sjajno tokom jutra. fantastičan je za sve koji imaju problema sa varenjem i zatvoru jer sadrži šljive, a može pomoći i da izgubite kilograme.
Ako želite da smršate, podstaknete varenje i ubrzate metabolizam, umesto proizvoda iz pekare obavezno jedite ovu zdravu kašu. Rezulatate ćete brzo primetiti, ne samo u smislu mršavljenja, već i zdravlja i energije.
Recept za sperzdravu kašu za doručak
Sastojci:
- ovsene pahuljice - 2 kašike
- jogurt sa niskim sadržajem masti - 1 šolja
- kakao praha - 1 kašičica
- mleveno seme lana - 1 kašičica
- sveža šljiva - 5-7 komada
Priprema:
Ovaj doručak morate pripremiti uveče, pre spavanja i pojedite ga ujutru. Šljive preliti sa oko 100 ml vrele vode. Ostavite da odstoje oko 10 minuta. U drugoj posudi kombinujte ovsene pahiljice, kakao i laneno seme. Zatim prelijte jogurtom sa niskim sadržajem masti i dobro izmešajte. Sada natopljene šljive isecite na sitne komade i dodajte ih u smesu. Sipajte u blender i celu smesu umutite. Ostavite da odstoji u toku noći u frižideru i ujutru pojedite.
Izvor: Sensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi