Mnogi koriste ovsene pahuljice za pripremu kaša ako biraju zdrav način ishrane, a ovo je omiljeni obrok i onima koji žele da smršaju, na dijeti su ili na nekom posebnom režimu ishrane. Ovsene pahuljice su bogate vlaknima i pozitivno deluju na metabolizam i probavu, a sada ih možete primeniti u drugačije obliku. Od njih možete napraviti ukusan i zdrav hleb koji sadrži manje kalorija nego beli ili ražani hleb, pa može biti sjajan pomoćnik u proces u mršavljenja.
Hleb od ovsenih pahuljica za mršavljenje se sprema lako i brzo, bez brapna i kvasca. Ne morate čekati da testo naraste, niti ga dugo mesiti. Potrebno je samo da iskombinujete par zdravih i hranljivih namirnica i dobićete savršenu veknu hleba. Ovaj hlab je bogat i proteinima jer sadrži jaja, ali i probioticima jer je jedan od osnovnih sastojaka jogurt. Evo recepta!
Sastojci:
- 250 g ovsenih pahuljica
- 2 jaja
- 300 ml grčkog jogurta/može i kselo mleko
- 2 kašičice soli
- 2 šake iseckanih oraha
- 1 prašak za pecivo
- so
Priprema:
U posudu sipajte ovsene pahuljice, pa dodajte 2 jaja. Mešajte ručno dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Dodajte jogurt ili kiselo mleko u smesu, pa promešajte. Dodajte prašak za pecivo i orahe, pa sve izmešajte dok se ne sjedini. Možete posloti testo, po želji. Pleh u kojem ćete peći hleb obložite papirom za pečenje i malo pouljite. Ravnomerno rasporedite smesu, pa pecite oko 45 minuta na 180 stepeni. Pečen hleb ostavite malo da odstoji, pa isecite na kriške i uživajte u ukusu zdravog hleba.
Izvor: Sena
Ako žena ima ovu osobinu, obara muškarce s nogu: Labkovski kaže da njena tajna moć nema veze sa uskim strukom
Koji je vaš životni moto? Vaša omiljena banana otkriva da li vam je ključ vreme, iskustvo ili zlatna sredina
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke