Kada nemate ideju šta da spremate za ručak, a ni mnogo volje ni vremena da u kuhinji provedete sate, evo ideje za brz, ukusan i zdrav obrok! Svi sastojci su veganski i posni, ukoliko ste trenutno na određenom režimu ishrane.

Pročitajte jošBudi i ti nečiji osmeh- ispuni želju

Sastojci:

-200 g testenine

-2 kašičice ulja za prženje

-1 crni luk

-2 čena belog luka

-Začini po ukusu (so, biber, korijander….)

-500 g pirea od paradajza

-konzerva kukuruza šećerca

-1 avokado

Priprema:

Kuvajte testeninu u slanoj vodi prema uputstvu sa pakovanja. U međuvremenu, zagrejte ulje u dubljem tiganju. Dodajte narezani crni luk i biber i pržite, mešajući dok ne porumeni. Umešajte iseckani beli luk i začine po ukusu, pa dodajte ispasirani paradajz, pola čaše vode i kukuruz. Pokrijte i dinstajte oko 15 minuta.

Kada je pasta skuvana, procedite, a zatim sipajte u tiganj i dobro pomešajte sa sosom. Sipajte u tanjir, a preko toga stavite komadiće avokada.

Izabrano za vas...Recepti i zdrava hr…Ručak za detoksikaciju, mršavljenje i alkalizaciju organa: KALIJUMSKA ČORBA je najbolji prirodni lek (RECEPT)
Recepti i zdrava hr…Brze kuglice od samo 3 sastojka - spremne za 10 minuta: recept za neodoljiv kolač bez mleka i jaja (BEZ PEČENJA)
Recepti i zdrava hr…KAKO DA NAPRAVITE SAVRŠEN DOMAĆI KREM BRULE: Omiljeni slatkiš od slatke pavlake, žumanaca i vanile - vraća osmeh na lice
Recept za domaći krem brule.
Recepti i zdrava hr…ČOKOLADNI BRAUNI KOLAČ KOJI SE JEDE I NA DIJETI - NE TREBA VAM PUNO VREMENA, A NI RERNA:Savršeno ukusan, vole ga baš svi
Recept za brauni kolač bez pečenja

Izvor: Sensa