Da li često menjate način ishrane da biste dobili savršeno "letnje telo"? Svi znamo da neke namirnice pomažu u mršavljenju, dok određene namirnice goje. Ali neke namirnice - kada se upare sa drugim namirnicama, deluju magično i pomažu da smršate.
Iako vam ove kombinacije hrane mogu izgledati čudno, iza tih kombinacija postoji naučni razlozi.
Evo liste najčudnijih kombinacija hrane koje bi trebalo da isprobate, a koje ubrzavaju proces mršavljenja i pokazuju vam brze rezultate.
1. Jabuke + lubenica
Kada je reč o čudnim kombinacijama hrane, jabuke i lubenice se istaknute na listi kao pomoć da smršate. Lubenica ima nizak sadržaj masti i dodatnih minerala, a jabuke su odličan izvor vlakana. Zajedno, ova kombinacija deluje magično za mršavljenje i održavanje struka.
2. Pistaći + bademi
Niko se ne umori od jedenja orašastih plodova. Prema raznim studijama, konzumiranje badema i pistaća zajedno može pomoći u ubrzanju mršavljenja. Ali uvek ih treba konzumirati umereno i ne samo da će vam dati energiju već će i ubrzati vaš metabolizam. Saznajte koje kombinacije ubrazavaju metabolizami magične su za celo telo.
3. Banana + spanać
Nikada niste probali ovo zajedno, zar ne? Banana je bogata skrobom koji vas trenutno čini sitim. Kombinovanje tako teške hrane sa niskokaloričnom hranom poput spanaća čini čuda za mršavljenje. Spanać takođe pomaže u sagorevanju masti i duže vas drži sitim.
4. Ovsena kaša + bobičasto voće
Mnogi nutricionisti preporučuju konzumiranje činije ovsene kaše dnevno za mršavljenje, ali to je efikasno samo kada se upari sa pravim sastojcima. Ovsena kaša pomaže u kontroli gladi jer je bogata vlaknima. U kombinaciji sa bobičastim voćem, pomaže u mršavljenju i sprečava gomilanje masti u telu.
5. Kajenski biber + piletina
Još jedna ukusna kombinacija uz uključivanje proteina u ishranu - što je ključno za gubitak težine. Hrana bogata proteinima, poput mesa, ne samo da povećava sitost, već i drži glad pod kontrolom. Dodavanje kajenskog bibera piletini pokreće proces sagorevanja masti.
6. Jogurt + cimet
Ova kombinacija može zvučati čudno i imati čudan ukus, ali dodavanje cimeta u činiju jogurta je prava stvar kada ste na putu mršavljenja. Jogurt se često preporučuje ljudima koji žele da smršaju, a kada se kombinuje sa cimetom, pomaže u smanjenju broja uskladištenih masti u telu. Zbog velike količine antioksidanata koji se nalaze u cimetu, pomaže u sprečavanju oštećenja slobodnim radikalima, poboljšava osetljivost na insulin i prerano starenje. Otkrijte na koji način cimet i još neki začini mogu da vam poravnaju stomak.
7. Jaja + paprika
Jaja su hrana bogata proteinima koja poboljšavaju metabolizam u telu. Žuta ili crvena paprika je dobar izvor vitamina C koji zajedno sa jajima deluje na smanjenje viška masti u telu. Kombinaciju jaja i paprike često predlažu stručnjaci.
8. Pasulj + kukuruz
Pasulj i kukuruz su jedna od najzdravijih kombinacija za mršavljenje. Kukuruz sadrži otporni skrob, vrstu ugljenih hidrata koji usporava varenje. S druge strane, zeleni pasulj je izuzetno bogat izvor vlakana koja pomažu u podsticanju mršavljenja tako što vas duže drže sitim. A posipanje bibera po toj kombinaciji takođe ubrzava metabolizam.
BONUS VIDEO:
