Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

MNOGI DRŽE OVU DIJETU, A NE ZNAJU NJENE LOŠE STRANE: Koje posledice može da izazove autofagija - nije bezbedna za sve!

Koje su loše strane autofagije - "fasting" ili privremeni post nije beuzbedan način mršavljenja baš za sve!

 Koje su loše strane autofagije. Izvor: Shutterstock

Autofagija, povremeni post ili "fasting" predstavlja režim ishrane u kojem se izbegava konzumiranje bilo kakve hrane u peirodu od 10 ili 12 sati. Ova "dijeta" postaje sve popularnija, ali stručnjaci ističu da ne postoje dokazi da može biti opasna, ali nije bezbedna baš za sve i ne preporučuje se baš svakoj osobi.

Pročitajte još

Dokazano je da tokom perioda u kojem ne konzumirate hranu možete podstaći telo da brže sagoreva masti i smanjiti nivo šećera u krvi, ali mnoga iskustva pokazuju da se nakon držanja autofagije, kilogrami mogu brzo vratiti.

Evo ko bi trebalo da izbegava autofagiju, ili da se pre ovog režima obavezno konsultuje sa lekarom:

  • Ako imate veće kalorijske potrebe - Osobe koje lako i brzo gube na težini, mlađi od 18 godina, trudnice ili dojilje.
  • Ako postoji rizik od poremećaja u ishrani - Ukoliko postoji rizik od anksioznosti, bulimije ili drugog poremećaja u ishrani, autofagiju treb aizbegavati i odmah se obratiti stručnjaku.
  • Izbegavajte autofagiju ako primetite da vam tokom ovog režimanedostaje energija, previše ste umorni ili razdražljivi.
  • Ne preporučuje se osobama koje pate od kardiovaskularnih oboljenja.

Prema stručnjacima kod autofagije mogu se javiti sledeće nus pojave:

  • može doći do povećanja hormona stresa, kortizola, što može dovesti do još veće želje za hranom
  • prejedanje nakon isteka autofagije
  • može doći do dehidratacije (ako ne jedete, može se desiti da zaboravite da pijete vodu ili potrebu za vodom pripisujete gladi)
  • osećaj umora i nedostatak energije
  • poremećaj sna
  • negativno raspoloženje, nervoza

Ne mora da znači da će se ove nus pojave javiti kod vas. Nekim ljudima autofagija prija, čini da se osećaju energično, zdravo i pomaže kod detoksikacije. Ipak, ova dijeta predstavlja nov način ishrane koji još dodatno nije ispitan i na svakog čoveka dleuje drugačije, pa je najbolje konsultovati se sa lekarom pre nego što se odlučite za ovaj korak.

Izabrano za vas..

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 1

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Violeta

Pocela sam od skora da drzim autofagiju i nije bas ltako lako kako sam mislila da ce biti.Imam visak kilograma,aili i insulinsku rezistenciju,pa sam iz tih razloga resila da pocnem sa autofagijom.Pijem dijetetski suplement kurkumu zbog jer je odlican kod insulinske rezistencije,ali moram malo i da regulisem kilazu.Nadam se da cu se navici na ovakav vid ishrane i da necu imati nuspojave,za sada sam ok.

Najnovije

Lični razvoj