Započnite dan sa napitkom protiv anksioznosti, koji je bogat sastojcima za smanjivanje stresa. Pokušajte da kombinujete avokado, čia semenke, kakao i puter od badema. Avokado je neophodan u obezbeđivanju vitamina B i kremastosti, koji oslobađaju od stresa i podstiču održavanje zdravih moždanih ćelija i živaca.
Čia semenke obezbeđuju neophodan magnezijum, koji služi kao glavni mineral za ublažavanje depresije. Ovaj sastojak takođe sadrži visoku koncentraciju količine omega-3 masnih kiselina sa snažnim antiinflamatornim svojstvima. S druge strane, bademov puter sadrži cink, koji moduliše reakciju tela na anksioznost.
Konačno, kakao je poznat po povećanju nivoa serotonina, koji ima opšti uticaj podizanja raspoloženja. Polifenoli kakaoa takođe služe za smanjenje količine hormona stresa.
Priprema:
Sipajte dve čaše vode za piće u bokal i dodajte četiri kašičice čia semenki. Dobro promešajte sadržaj i ostavite smesu da odstoji deset minuta. Prenesite sadržaj u blender. Dodajte pola avokada, četiri urme, dve banane, dve table putera od badema i
kakao u prahu. Izmiksirajte sadržaj i poslužite. Čaša ovog napitka svakog jutra može pomoći u ublažavanju stresa.
Izvor: Sensa
Nedeljni horoskop od 17. do 23. februara 2025: Neko će doživeti sudinski susret, nekome iznenada stiže novac
Zašto treba da se budite u 5 ujutro? Jačaju se 3 osobine važne za uspeh, ali samo ako ispunjavate jedan uslov
Dnevni horoskop za 16. februar 2025: Škorpiji će srce brže zakucati, Jarac okuplja ljude oko sebe
Kako da upoznate čoveka? Mudri citati Dostojevskog otkrivaju kada se najbolje vidi nečija duša
Mesečni horoskop za mart 2025: Neko upada u emotivni ćorsokak, nekog čeka dobra zarada, ali i veliki trošak