Kada se na poslu dogode stresne situacije, anpeti ste ili radite pod pritiskom, teško je zadržati fokusiranos, a ovo negativno deluje i po vaše zdravlje. Psihološkinja Elena Hlevnaja istakla je kako najlakše možete da se rešite stresa dok ste na poslu:
"Zaposleni na poslu doživljava veliki stres. On je odgovoran za donošenje odluka u neobičnim situacijama. Kao rezultat, povećava se stepen unutrašnje napetosti i podložnost stresu. To, pak, negativno utiče na posao. Zaposleni su nefokusirani, fiksirani na iskustva, njihova radna efikasnost opada."
Šta učiniti u takvoj situaciji? Jedna od klasičnih i najčešćih metoda jeste da odete u kratku šetnju tokom pauze. Možete ručati u parku ili prošetati ispred zgrade u kojoj radite. Ovo daje efekat emocionalnog rasterećenja i čini da budete smireniji i više koncentrisani.
Međutim, negativne emocije takođe mogu pomoći da se prilagodite poslu, ali samo ako osoba zna kako da se u odnosu na njih postavi. Na primer, bes daje energiju, tuga vam omogućava da se bolje bavite smirenošću i analitikom, a strah vas kratkoročno čini aktivnijim u rešavanju problema.
Psihološkinja Elena Hlevnaja ipak savetuje da se ne uključuje u odnos sa negativnim emocijama, već da pokušate češće da sprečite stres, a kada se pojavi da vratite mir. Šetajte više, bavite se omiljenim hobijem posle posla i posvetite dovoljno vremena sebi.
Ukoliko ne pravite pauze van zgrade u kojoj radite, kada ste pod stresom, biće dovoljno da ustanete i prođšetate par minuta po kancelariji ili hodniku. Na ovaj način će se impulsivnost emocija smanjiti.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!