Poznati japanski inženjer i aikido majstor KacudžoNiši rođen je kao bolešljio dete, pa je čitav život posvetio proučavanjem teorija i metoda za zdravlje i dugovečnost. Najpoznatija je serija njegovih vežbi, a među svim izdvaja se vežba koja je dobila naziv "zlatna ribica".
U knjizi "Fabrika zdravlja" - Kacudžo Niši, objašnjeno je kako vežbanje "zlatne ribice" utiče na naše zdravlje. Čuveni Japanac istakao je da je ova vežba sjajna za ispravljanje kičme i odlična u prevenciji i lečenju skulioze. Takođe, pomaže da se isprave pršljenovi, oslobađa od napetosti u kičmenim nervima i omogućava nesmetanu cirkulaciju krvi. Kako Niši ističe, vežba "zlatna ribica" stimuliše stvaranje crvenih krvnih zranac au koštanoj srži, utiče na pravilan rad creva, poboljšava držanje i donosi željeni sklad u celom organizmu.
Vežba "zlatna ribica" treba da se radi ujutru i uveče, a Niši savetuje da je radite od 1 do 2 minuta. Sve se radi u ležećem položaju, pa je možete raditi i na krevetu. Važno je da podloga bude ravna.
Kako se radi vežba - prvo lezite na leđa. nožne prste savijte prema telu koliko god možete, postavite obe ruke ispod vrata, prekrštajući ih na četvrom ili petom vratnom pršljenu. Zatim protresite celo telo levo desno, kao kada se riba pomera na suvom.
Ovavežba je jendostavna i brzo ćete je zavoleti, a ima sjajan efekat na zdravlje. Ako ste imali neki prelom skorije i probleme sa kičmom, pre nego što započnete vežbu obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
Izvor: Sensa
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke
Koja je energija aprila 2025? Ivana nam otkriva tarot kartu koja predviđa harmoniju ako se čuvate jedne emocije
9 licemernih stvari koje radite s dobrim namerama: Način na koji dajete kompliment i kupujete poklon vas odaje
Koliko ste samouvereni? Prvo što vidite otkriva da li ste spremni na rizik ili vas parališu strahovi
3 horoskopska znaka doživljavaju preokret 1. aprila 2025: Zavrteće im se u glavi od para, miline i lepote