Joga i Pilates

Joga i Pilates

3 vežbe za trbušnjake dok stojite: Traže 2-3 minuta tokom pauze na poslu ili kad čekate da provri voda za kafu

3 vežbe za trbušnjake dok stojite

Samo 1 pokret ujutru za 5 minuta budi celo telo: Ovo je tajna 95-godišnjakinje pokretllivije od mnogo devojaka

Samo 1 pokret ujutru za 5 minuta budi celo telo

Vatra i vakuum tope stomak brzo i lako: 2 poze rešavaju 3 problema za 5 minuta dnevno

Klatno zateže stomak i skida kukove: Za 5 minuta dnevno jača celo telo, a ne morate da ustanete iz kreveta

Klatno zateže stomak i skida kukove

Obična vežba posle 40. vraća u formu: Za 1 minut ujutru pokreće metabolizam i vitalnost, a skida 3 cm struka

Šta da radite kad telo miruje a um se ubrzava? Fitnes stručnjak otkriva tihu terapiju koja sve vraća na mesto

Poza delfina topi duboke masti na stomaku: Samo 3 minuta dnevno zateže i ruke i noge, a ubrazava varenje

Poza delfina topi duboke masti na stomaku

Jedna poza za 5 minuta dnevno definiše struk i zateže stomak: Samo stojite, a popravljate držanje i varenje

Jedna poza za 5 minuta dnevno definiše struk i zateže stomak

Najlakša poza koja skida i zateže stomak: Za 2 minuta dnevno tanji struk, ubrzava varenje i podmlađuje lice

Klečanje koje skida stomak

Kineski šejk pokreće fontanu mladosti: Samo 1 minut dnevno ove vežbe budi telo i životnu energiju na dugme

Kineski šejk pokreće fontanu mladosti

Japanska vežba s knjigom popravlja držanje i zateže stomak: Samo 1 minut dnevno dovoljan je za samopouzdanje

Japanska vežba s knjigom poravlja držanje i zateže stomak

Da li znate šta je to japansko hodanje? Ova tehnika topi kilograme bolje od trčanja, a ne zahteva kondiciju

Da li znate šta je to japansko hodanje

Lenja poza koja vraća struk: Samo ležite, a stomak se ravna, ubrzava se varenje i opuštaju napeta leđa

Lenja poza koja vraća struk

Trbušnjaci za lenje: Dok ležite u krevetu, zatežu stomak, masiraju karlicu i skidaju kilograme

Trbušnjaci za lenje

Poza piramide zateže sve trbušnjake: Stojite, dišete, popravljate varenje i držanje, a vraćate vreme u rikverc

Poza piramide zateže sve trbušnjake

Tibetanska vežba za mladost, pamćenje i mišiće: Zabranjeni pokret iz detinjstva budi nostalgiju

3 poze i 3 minuta dnevno za ravan stomak: Vraćaju lepotu i mladost licu, a stimulišu rast kose i istežu leđa

3 poze i 3 minuta dnevno za ravan stomak

Japanska tehnika za ravan stomak bez trbušnjaka: Za 5 minuta pre spavanja smanjuje 10 cm struka i kortizol

Devojka izvodi japansku tehniku za ravan stomak bez trbušnjaka

Peškir efikasnije skida stomak od trbušnjaka: Za 2 minuta dnevno tanji se struk i ispravljaju leđa

Peškir efikasnije skida stomak od trbušnjaka

Žene 50+ oduševljene vežbom na stolici: Stomak i kilogrami nestaju, može da se radi na poslu, a kolena ne bole

Žene 50 plus oduševljene vežbom na stolici