Kada počnete da vežbate i promenite način ishrane, uglavnom je najteže skinuti masne naslage sa donjeg stomaka. Sa ovim izazovom se suočavaju mnogi koji žele ravan stomak, a osim iscrpljujućih kardio vežbi i trbušnjaka, može vam pomoći i joga.
Joga sjajna za zdravlje i dobar osećaj, ali može i poboljšati kondiciju i ubrzati sagorevanje masnih naslaga. Potrebno vam je samo 10 minuta dnevno i možete videti rezultate, a prvi pozitivan efekat biće pobljšano raspoloženje i osećaj da ste za sebe učinili nešto dobro.
Ispod je video snimak sa vežbama u trajanju od 10 minuta. Polovinu treninga podrazumevaju asane u stojećem položaju, a drugu polovinu u ležećem. Trening lako možete raditi kod kuće, bez dodatnih rekvizita. Potrebna vam je samo joga prostirka.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!