Svi znamo da je raznovrsna ishrana ono što treba da praktikujemo svakog dana. Nekada nemamo mnogo vremena za pripremu obroka, a često nam zafale ideje, pa posegnemo za prvim što nađemo u frižideru.
Smuti je odlično rešenje za zdrav obrok jer sami pravite svoje kombinacije namirnica, u skladu s tim šta volite da jedete. Najbolje je mešati voće i povrće, jer su riznica vitamina, minerala i vlakana. Kao dodatak mogu se koristiti različite semenke, orašasti plodovi, zdravi puteri, jogurti ili proteini u prahu.
U videu pogledajte kako brzo i jednostavno možete napraviti smuti za doručak ili kao zdrav obrok za oporavk tela nakon treninga.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!