Šta treba da jedete, a šta nikako ne treba da konzumirate kod Hašimoto virusa!
Hašimototiroiditis je autoimuna bolest koje se javlja kao upala štitne žlezde usled poremećaja imunogsistema.
Imunitet greškom razvija antitela koja napadaju štitnu žlezdu i dolazi do poremećaja funnkcionisanje ove važne žlezde za ceo organizam.
Uzroci nastanka ovog oboljenja štitne žlezde nisu još u potpunosti definisani, ali se kao najčešće i okidači u medicini spominju virusne i bakterijske infekcije, psihofizički stres, zračenje, nasledjena predispozicija.
Pročitajte još:
10 prirodnih lekova za neaktivnu štitnu žlezdu
5 organa na čije zdravlje utiče štitna žlezda
4 koraka da sprečite oboljenje ŠTITNE ŽLEZDE: ovo je najbolja zaštita endokrinog sistema
Od Hašimota najčešće oboljevaju žene u starosti od 30 do 50 godina, ali u prethodnih nekoliko godina zabeležen je porast i kod mlađih osoba.
Simptomi Hašimoto tireoiditisa su otežana koncentracija, teško buđenje i pospanost, umor, sklonost depresije, netolerancija na hladnoću, gojaznost, usporen rad srca, bolovi u mišićima, višak vode u organizmu, zatvor, poremećaj menstrualnihciklusa, pad libida i slabljenje vida.
Lekari ističu da uz odgovarajuću terapiju treba promeniti način ishrane i životne navike, a evo koja hrana se preporučuje, a koju treba izbegavati.
Hrana za prevenciju i ublažavanje simptoma kod Hašimoto virusa:
- Voće: bobičasto voće, kruške, jabuke, kajsije, citrusi, ananas, banane
- Povrće bez skroba: tikvice, artičoke, paradajz, špargla, šargarepe, paprike, bokoli, pečurke
- Zdrave masti: avokado, kokosvo ulje, maslinovo ulje, punomasni jogurt
- Proteini iz namirnica životnijskog porekla: losos, jaja, ćurka, škampi, piletina
- Žitarice bez glutena: braon pirinač, ovsene pahuljice, kinoa, inrtegralna pasta...
- Mahunarke (sočivo, pasulj), orašasti plodovi (badem, makadamija, suncokretove semenke, bundevine semneke, kikiriki
- Mlečni proizvodi: punomasni jogurt i kozji sir
- Začini i biljke: kurkuma, bosiljak, ruzmarin, crni biber
- Pića: voda, nezaslađeni čaj
Koji strahovi utiču na štitnu žlezdu: jednostavna vežba koja podstiče dobre hormone
Kako da prepoznate disbalans hormona štitne žlezde: ovi simptomi ukazuju na bolest tiroide
Hrana koju treba izbegavati:
- Šećer: gazirani napici, energetski napici, kolači, sladoled, kupovni slatkiši
- Brza i pržena hrana: pomfrit, hot dog, pržena piletina
- Rafinisane žitarice: bela pasta, beli hleb, beli pirinač
- Prerađena hrana: zamrznuta jela, margarin, suhomesnati proizvodi
Najčešće se kod ovog oboljenja preporučuju sledeći suplementi, ali se pre upotrebe supklemenata obavezno konsultujte sa svojim lekarom:
cink, kurkumin, vitamin D, kompleks vitamina B, gvožđe, magnezijum
Izvor: Lovesensa
