Leto samo što nije, svi bismo želeli da smršamo preko noći, ali naravno da znamo kako to nije moguće. Probajte da uvedete male, ali bitne promene u svojoj ishrani, tako da bez radikalnih poteza smanjite broj unetnih kalorija, a da ne budete gladni. Na taj način ćete, birajući zdravije alternative, postepeno mršaviti.
- Slani krekeri sa kačkavaljem. Iako je sir kaloričan, neće naškoditi vašoj liniji ako pojedete jedan listić. Ako uzmete 3 krekera od celog zrna žitarica i1 listić kačkavalja, ova užina sadrži 98 kalorija.
-1 pečena jabuka prosečne veličine sadrži 95 kalorija. Pečena je ukusnija, jer podseća na poslasticu, a za dodatni užitak možete staviti malo cimeta. Pritom, pečenja jabuka neće mngo izgubiti na nutritivnoj vrednosti u odnosu na sirovu.
Iako je kaloričan, badem je veoma zdravo košutnjavo voće i benefite po zdravlje ima samo ako se konzumira u umerenim količinama. Tačno 14 badema sadži 98 kalorija, nimalo holesterola i dosta vitamina E, magnezijuma i važnih antioksidanata.
- Smuti od borovnice
Pomešajte 1/3 šolje nemasnog jogurta sa 2/3 šolje zamrznutih borovnica. Sve dobro izblendajte. Ovaj smuti je veoma osvežavajući, daje energiju i sadrži antioksidante koji se bore protiv slobodnih radikala. Ovaj smuti sadrži 93 kalorije.
Kako da umesto nezdravih i visokokaloričnih užina izaberete zdraviju alternativu, pogledajte u videu ispod:
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!