Joga i Pilates

Joga i Pilates

3 poze za mladost i dugovečnost: Samo stojite minut-dva, a jačate trbušnjake i popravljate držanje i disanje

Jednostavna vežba na kolenima skida stomak za 1 minut dnevno: Topi salce, a zateže ruke i leđa

Kinezi imaju razlog da 1 minut dnevno "hodaju“ na kolenima: Tope salce sa kukova, opuštaju leđa i zatežu noge

1 vežba skida višak sa svih kritičnih zona: Bez skakanja, do Nove godine ubrzaćete rad creva i izvajati torzo

Kineska tajna za ravan stomak zove se "karlični sat": Vežba je laka, ubija apetit i otklanja bol u leđima

Vežba most zateže gluteus

3 poze za balans tela usporavaju starenje mozga: Samo zatvorite oči na 1 minut i probajte da održite ravnotežu

Kineska gimnastika "nežna zora" traje 7 minuta: Vežbe za mladost i figuru počinju u krevetu - migoljenjem

Žena se budi u krevetu

5 razloga da bar 2 minuta dnevno budete u V-poziciji: Jednostavna vežba jača telo, a otklanja stres i bol

Obrnuta poza skida stomak za 1 minut dnevno: Ubrzava metabolizam, zateže lice i poboljšava kvalitet kose

shutterstock_2346313049(1).jpg

Dve japanske vežbe za ravan stomak: Vi sedite, a salce nestaje, ispravlja se držanje i ubrzava metabolizam

Japanska vežba trska na vetru za dug vek i vitkost: Za 1 minut odnosi bol iz leđa, a zateže noge i lice

Gimnastika mako-ho

30-30-30 je hit pravilo za mršavljenje: Biolog otkrio da 30 minuta vežbanja topi salo, ali uz dve važne cake

5 brzih vežbi otklanja posledice stresa: Svako kretanje oslobađa hormon sreće, a ove aktivnosti su kao pilula

Zašto treba da vežbate posle 40. godine? Kad ste fizički aktivni, u vašem telu dešava se 8 neverovatnih stvari

Šta će se desiti sa vašim telom ako svakog dana vežbate? Samo 30 minuta pravi veliku razliku

Kako da smršate u 5 poteza za 10 minuta dnevno? Instruktorka otkrila kako je lako ostala bez 14 kg u menopauzi

Samo 5 vežbi za 4 minuta može da vas preoblikuje i preporodi: Program japanskog naučnika je prost a moćan

Žena hoda u mestu

Kako vam hodanje može pomoći da smršate posle 50? Za super efekat uz minimalan napor morate da znate 6 caka

Kako da skinete stomak za 4 minuta dnevno? Uz dve neočekivane vežbe imaćete uži struk i bolje držanje

Joga na stolici nije samo za starije: Ova fizička aktivnost dobra je za sve koji veći deo dana sede