Joga i Pilates

Joga i Pilates

Supermen je vežba koja vaja celo telo: Za 10 minuta dnevno imaćete ravan stomak, jaka leđa i definisan gluteus

Žena vežba pilates

Kinesko hodanje zateže stomak: Ne treba ni da podignete noge s poda, a ubrzavate varenje i mršavljenje

Žena meditira

Šta se dešava ako čučite 3 minuta dnevno? Vežba je spas za sve koji pola dana sede, a hoće da smršaju

Šta se dešava ako čučite 3 minuta dnevno

Japanska tajna mladosti: Gimnastika mako-ho ima 4 vežbe, a zaustavlja vreme, prkosi gravitaciji i donosi sreću

Gimnastika mako-ho

Magična poza za sedenje topi i zateže stomak: Lako se izvodi, briše podočnjake, a uveče uspavljuje

Kineski čučnjevi idealni za žene od 50+: Skidaju i vidljiv i nevidljiv stomak i oblikuju telo za plažu

kineski čučnjevi.jpg

Samo 1 vežba dovoljna je da se istopite: Zateže telo od glave do pete, popravlja držanje i briše bore

Hodanje u mestu

Japanska vežba za ravan stomak traje 1 minut: Popravlja držanje i sužava struk, a ne pomerate se s mesta

Japanska vežba za ravan stomak traje 1 minut

Zašto treba 1 minut dnevno da hodate na prstima? Kineskinje tako zatežu stomak i lice, a eliminišu višak vode

Zašto treba 1 minut dnevno da hodate na prstima

Poza žabe za 5 minuta dnevno vaja torzo: Creva će vam raditi kao sat, a na bolove u leđima zaboravite

7 običnih i lakih pokreta topi kilograme: Vi se igrate i zabavljate, a salce sa stomaka i bokova nestaje

Printscreen Instagram f90.daniel.jpg

3 vežbe za 3 minuta dnevno zatežu stomak i celo telo: Do proleća možete da budete fit od glave do pete

Kineska vežba disanja ubija žudnju za slatkišima i testom: Traje minut, jednostavna je, a skida i stomak

Jedna poza skida stomak dok mirno stojite 1 minut: Topi kilograme, zateže unutrašnju stranu butina i gluteus

Poza čamac topi stomak: Za 5 minuta dnevno do leta ćete skinuti "kiflice" sa leđa i biti zategnuti kao struna

Krećete se čudno i zatežete telo za 8 minuta dnevno: Kineskinje rade neobičnu vežbu od koje nestaje stomak

Indijska poza trougla za 2 minuta dnevno gradi figuru peščanog sata: Laka, zateže stomak, a kosa sporije sedi

Poza boginje zateže stomak za 1 minut dnevno: Možete da je izvodite ležeći, produžava vek i popravlja san

1 japanska vežba za tanak struk i ravan stomak traje 3 minuta: Zateže i butine, a popravlja varenje i držanje

Japanka vežba

Jutarnja poza od 2 minuta vaja figuru od glave do pete: Zateže stomak, ispravlja leđa i podmlađuje lice