Joga i Pilates

Joga i Pilates

JEDNA VEŽBA ZA ŽENE STARIJE OD 50 KOJA UBRZAVA METABOLIZAM: Radi se kod kuće, a deluje fantastično na telo (VIDEO)

Vežba za ubrzanje metabolizma za žene starije od 50.

4 VEŽBE ZA KUKOVE: Možete ih izvoditi kod kuće i ne zahtevaju nikakvu opremu (VIDEO)

Žena vežba noge

NAJBOLJE JOGA VEŽBE ZA BOLOVE U DONJEM DELU LEĐA: Izdvojite 15 minuta i posvetite se zdravlju svoje kičme (VIDEO)

Najbolje joga vežbe za bolove u donjem delu leđa samo 15 minuta.

JAPANSKA VEŽBA SA PEŠKIROM ZA SMANJENJE TEŽINE: Smislio je dr Fukucudži - čini da izgledate vitko, a radi se 5 minuta

japanska vežba.jpg

KINESKA VEŽBA ZA SAGOREVANJE SALA NA STOMAKU: Osvojila je društvene mreže - milioni žele ovako da smršaju

Kineska vežba za topljenje sala na stomaku_2184433951.jpg

UPORNO SALO NA DONJEM STOMAKU: Saveti stručnjaka će vam pomoći da skinete kilograme i zategnete trbušnjake

Kako skinuti donji stomak?

OVE DVE VEŽBE SU NAJBOLJE ZA SMANJENJE KRVNOG PRITISKA: Možete da ih radite kod kuće - dobro deluju na izgled i zdravlje

Vežbe koje smanjuju visok pritisak_1995397502.jpg

NAUČNICI SU OTKRILI TAJNU ZATEGNUTE KOŽE POSLE PETE DECENJIE: Uvedite ovu zdravu naviku i smanjite bore

Vežbe sa tegovima podmlađuju i zatežu kožu za žene posle 50 godina.

5 NAJBOLJIH JOGA POLOŽAJA ZA ŽENE PREKO 50 GODINA: Ublažite anksioznost i neprijatne simptome menopauze

5 najboljih joga položaja za menopauzu i promene raspoloženja.

KAKO DA BRZO ZATEGNETE TELO AKO IMATE VIŠE OD 30 GODINA: 3 navike za toniranje mišića - izgledaćete snažno i mladoliko

Kako da zategnete telo ako imate 30 godina.

PILATES VEŽBE KOJE ĆE ISTOPITI SALO SA STOMAKA I ZADNJICE: Zaboravite na teretane i gužve - dovoljan vam je jedan zid!

Pilates vežbe uz zid za stomak i zadnjicu.

FITNES INSTRUKTORKA SAVETUJE: 3 jednostavne vežbe koje će uticati na vašu pokretljivost, ravnotežu i fleksibilnost

3 vežbe za pokretljivost stopala.

KAKO SE PRAVILNO IZVODE KEGELOVE VEŽBE? Ojačajte mišiće karlice i uživajte u glasnom smehu bez brige od "nezgode"

Kegelove vežbe za žene jačaju mišiće karličnog dna.

VEŽBA ZA DONJI DEO LEĐA I OTVARANJE KUKOVA: Posvetite nekoliko minuta dnevno sebi i rešite se bolova u krstima

Vežba za donji deo leđa bolove i otvaranje kukova.

VEŽBE OD 12 MINUTA KOJE RADI GLUMICA HELEN MIREN U 77. GODINI: Super trening da telo bude vitko, zategnuto i snažno

Vežbe Helen Miren od 12 minuta-0776105814.jpg

VEŽBE ZA SKIDANJE MASNIH NASLAGA SA STOMAKA ZA ŽENE PREKO 50 GODINA: Rade se u stolici, jačaju i oblikuju mišiće

Vežbe u stolici za skidanje masnih naslaga sa stomaka za žene u menopauzi.

VEŽBE ZA SKIDANJE STOMAKA - POSEBNO ĆE PRIJATI STARIJIM OD 50. GODINA: Treba vam 15 minuta, a sve se radi kod kuće

Vežbe za stomak i struk za starije od 50.

LAKA I MOĆNA VEŽBA ZA PODBRADAK OD 3 MINUTA: Smanjuje naslage i nabore na vratu, čini da izgledate mlađe i mršavije

Vežbe za podbradak.

NAJJEDNOSTAVNIJA VEŽBA ZA VITAK STRUK KOJU MOŽETE DA RADITE KOD KUĆE: Odlična je za žene preko 50 i daje brze rezultate

Vitak i izdužen struk i posle 50 godine vežba kod kuće.

REŠITE SE OPUŠTENIH MIŠIĆA NA RUKAMA: I posle 50. godine možete ponosno nositi majice na bretele!

Vežbe za opuštene mišiće ruku.