Joga i Pilates

Joga i Pilates

Obrnuta poza mladosti čini čuda za 2-3 minuta dnevno: Opušta leđa i noge, zateže kožu, popravlja san

Vežba skida stomak za 5 minuta dnevno: Vi ležite, trbušnjaci rade, salo nestaje, a ni leđa vas više ne bole

Kako kutija šibica može da vam pomogne da smršate? Celo telo radi, salo sa stomaka nestaje, figura se zateže

Untitled design(14).png

Kineske vežbe disanja za mršavljenje: Ubijaju apetit i skidaju stomak, a traže samo 10 minuta dnevno

Najprostiji pokret za 4 minuta dnevno jača trbušnjake: Samo se nagnete napred, a stomak i bore nestaju

3 vežbe japanske doktorke istopiće vam stomak do Nove godine: Bez opreme, odvojite samo 15 minuta dnevno

3 poze za mladost i dugovečnost: Samo stojite minut-dva, a jačate trbušnjake i popravljate držanje i disanje

Jednostavna vežba na kolenima skida stomak za 1 minut dnevno: Topi salce, a zateže ruke i leđa

Kinezi imaju razlog da 1 minut dnevno "hodaju“ na kolenima: Tope salce sa kukova, opuštaju leđa i zatežu noge

1 vežba skida višak sa svih kritičnih zona: Bez skakanja, do Nove godine ubrzaćete rad creva i izvajati torzo

Kineska tajna za ravan stomak zove se "karlični sat": Vežba je laka, ubija apetit i otklanja bol u leđima

Vežba most zateže gluteus

3 poze za balans tela usporavaju starenje mozga: Samo zatvorite oči na 1 minut i probajte da održite ravnotežu

Kineska gimnastika "nežna zora" traje 7 minuta: Vežbe za mladost i figuru počinju u krevetu - migoljenjem

Žena se budi u krevetu

5 razloga da bar 2 minuta dnevno budete u V-poziciji: Jednostavna vežba jača telo, a otklanja stres i bol

Obrnuta poza skida stomak za 1 minut dnevno: Ubrzava metabolizam, zateže lice i poboljšava kvalitet kose

shutterstock_2346313049(1).jpg

Dve japanske vežbe za ravan stomak: Vi sedite, a salce nestaje, ispravlja se držanje i ubrzava metabolizam

Japanska vežba trska na vetru za dug vek i vitkost: Za 1 minut odnosi bol iz leđa, a zateže noge i lice

Gimnastika mako-ho

30-30-30 je hit pravilo za mršavljenje: Biolog otkrio da 30 minuta vežbanja topi salo, ali uz dve važne cake

5 brzih vežbi otklanja posledice stresa: Svako kretanje oslobađa hormon sreće, a ove aktivnosti su kao pilula

Zašto treba da vežbate posle 40. godine? Kad ste fizički aktivni, u vašem telu dešava se 8 neverovatnih stvari