Ukoliko želite da smršate ne morate da se odričete ukusne hrane. Postoje zdrave varijante obroka koji ne sadrže puno kalorija, daju vam energiju i pune su hranljivih materija. jedna od njih je ova ovsena kaša koju možete jesti i ako ste vegan ili postite na vodi.
Umesto da doručak tražite u pekari ili kontumirate brzu hranu, možete lako napraviti nešto ukusno i zdravo za sebe. Ovsene pahuljice su pune vlakana, pozitivno utiču na probavu i ubrzavaju metabolizam. Evo kako da napravite ovsenu kašu sa kokosovim brašnom i malinama:
Sastojci:
- 80g ovsenih pahuljica
- 1 kašičica čia semeki
- 1 kašičica praška za pecivo
- 1 kašika meda
- 1 kašika koksovoog brašna
- 250 ml biljnog mleka po izboru
- kašičica džema od malina
U video prilogu ispod pogleajte pripremu ovsene kaše!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!