Joga nije samo tehnika opuštanja ili smanjenja bolova u leđima, to je disciplina koja se vekovima koristi u službi zdravlja. Donosimo vam 5 jendostavnih joga vežbi koje možete lako raditi svakodnevno, a smatra se da poboljšavaju zdravlje štitne žlezde. Možete ih raditi i preventivno, ali i ako imate neki problem. Joga vežbe nisu zamena za prepisanu terapiju, već samo dodatna prirodna pomoć da vratite hormone i tiroidu u ravnotežu.
Evo koje vežbe treba da radite:
Sveća - Jedna od najpopularnijih pozicija koje doprinose zdravlju štitne žlezde. Pošto je u pitanju inverzija, položaj stimuliše protok krvi, što bi trebalo da ima pozitivan efekat na štitnu žlezdu.
Most - ima otprilike isti efekat kao i sveća. Stimuliše protok krvi i time poboljšava funkciju štitne žlezde.
Mačka-krava - Ovo je pozicija koja je pogodna i za početnike. Preporučuje se svim ljudima koji mnogo sede, jer blagotvorno deluje na kičmu. Istovremeno, pozitivno utiče i na štitnu žlezdu.
Kamila - Položaj obezbeđuje prijatno istezanje tela, a istovremeno podstiče cirkulaciju i funkciju štitne žlezde.
Kobra - Kobra pruža nežnu stimulaciju štitne žlezde. Pošto položaj nije tako intenzivan kao drugi, takođe je odličan izbor za svakoga ko prvi put praktikuje jogu.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!